こんばんは。KUMAKOです。
昨夜はなかなか寝つけず、気づけば時計の針が何度も進んでいました。
「早く寝なきゃ、明日がつらくなる…」と思えば思うほど頭が冴えてしまい、余計に眠れなくなる。
そんな経験、きっと多くの方にあるのではないでしょうか。
実は「寝なきゃ」と焦る気持ちは、体にアドレナリンを分泌させてしまい、心も体も覚醒モードに切り替えてしまいます。
つまり、頑張って眠ろうとするほど眠れなくなる――なんだか皮肉ですよね。
そんなとき、私は香りを取り入れます。
まず手に取るのはベルガモット。柑橘の爽やかさの中に少しほろ苦さを感じる香りは、気持ちを軽やかにしてくれます。
そしてもうひとつ、最近「いいな」とあらためて感じているのがカモミール・ローマン。
甘く優しい香りは、不安や緊張をやさしくほどいてくれます。
眠れない夜は「無理に眠ろう」とせず、「香りを感じながら目を閉じる時間」と思ってみる。
そうすると、体の力が少しずつ抜けていき、気づけば自然と眠りに落ちていることもあります。
🌿 Aromatherapy Salon KUMAKO では、眠れない夜や心身の緊張に寄り添うオーガニック精油をご体験いただけます。
忙しい日々の中で、眠りの質を高めたい方に、ぜひ香りを試していただけたら嬉しいです。
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