今日は久しぶりにテニスをして、運動後にじわじわとした疲労感を感じました。
そんなときに私が行っているのが、ラベンダーとマジョラムを使ったアロマケアです。
ホホバオイルに精油をブレンドし、ゆっくりと筋肉に塗り込むことで、体を整える時間を作っています。
香りは嗅覚を通じて脳の視床下部に伝わり、自律神経に影響を与えると言われています。
また、オイルでやさしく触れることで、筋肉の緊張をゆるめることにもつながります。
運動した日こそ、少しだけ自分の体に意識を向ける時間を。
詳しくはNOTEに書いています👇
テニスの帰り道、じわじわ来た疲労感にラベンダーを塗りながら思ったこと｜KUMAKO ｜アロマセラピスト（大分）
こんばんは。KUMAKOです。 今朝、久しぶりにテニスをした。 PM2.5と花粉で空が少し白く霞んでいたけれど、気温はちょうどよくて、ボールを打つたびに体が喜んでいるのがわかった。 昼頃になって、肩と...
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