こんばんは。KUMAKOです。
「更年期」という言葉を聞くと、心配や不安を感じる方も多いのではないでしょうか。
ホットフラッシュ、気分の揺らぎ、眠りの質の変化…。
確かに心身にいろいろな変化が訪れる時期ですが、私はそれを“次の自分へ生まれ変わる時期”と考えています。
子供から女性へ、女性から熟女へ。
人生には何度も変化の節目があり、その度に私たちは新しい自分と出会ってきました。
更年期もまた、その大切な扉を開く合図。
体の変化は、未来を健やかに生きるための準備なのです。
そんな時に助けになるのが、精油の香り。
香りは脳にダイレクトに届き、自律神経やホルモンバランスの乱れをやさしく整えてくれます。
更年期におすすめの精油 🌿
- クラリセージ
女性のリズムをサポートする代表的な精油。気分の落ち込みやイライラをやわらげてくれます。
▶︎おすすめの使い方：就寝前に1滴をティッシュに落とし、深呼吸しながら香りを味わう。 - ゼラニウム
甘くフローラルな香りで、気持ちを前向きに整える精油。ホルモンバランスの変化に伴う情緒不安定にもおすすめです。
▶︎おすすめの使い方：ディフューザーでお部屋に広げ、心地よい空間作りに。 - ラベンダー
リラックスの定番。緊張をやわらげ、眠りをサポートしてくれる万能な精油。
▶︎おすすめの使い方：バスソルトに混ぜて、香りに包まれる入浴タイムを。 - ベルガモット
柑橘の爽やかさとやさしい甘さが特徴。落ち込んだ気分を明るくし、不安を軽くしてくれます。
▶︎おすすめの使い方：仕事や家事の合間にハンカチに1滴垂らして香りを楽しむ。
更年期は“終わり”ではなく“始まり”。
香りをそっと味方につけながら、これからの自分をやさしく、しなやかに迎えていきましょう。
変化の時期こそ、自分を大切に扱うことが次のステージへの鍵になります。
あなたは、次の自分にどんな香りを添えたいですか？🌿
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